골다공증예방 - 50~60대 건강

골다공증 잡으려다 심장마비 온다? 60대가 당장 칼슘제를 바꿔야 하는 이유: 칼슘의 역설

새벽 4시, 떡집 문을 열 때마다 작업대 옆에 놓인 영양제 한 통이 눈에 띕니다. 칼슘 보충제입니다. 11년째 이 일을 하면서 기립 자세로 6~7시간을 버티다 보니 무릎과 허리가 걱정되기 시작했고, 뼈 건강을 위해 자연스럽게 손이 갔습니다.. 그런데 연구를 들여다보면서 생각이 달라졌습니다. 칼슘제를 먹는다고 해서 칼슘이 무조건 뼈로 가는 게 아니라, 오히려 혈관 벽에 쌓여 심장을 위협할 […]

비타민 K2 효과: 어버이날 칼슘제 사기 전 알아야 할 ‘칼슘의 역설’

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오늘은 어버이날입니다. 부모님께 가장 많이 선물되는 건강식품 중 하나가 칼슘제입니다. 부모님 뼈가 약해지신다는 걱정에 큰 결심으로 사드리는 분이 많습니다. 그런데 만약 그 선의의 칼슘제가, 부모님 뼈를 튼튼하게 만드는 대신 혈관에 칼슘을 쌓아 동맥경화를 가속화한다면 어떻게 하시겠습니까. 이것이 의학에서 말하는 ‘칼슘의 역설(Calcium Paradox)’ 입니다. 그리고 이 역설을 해결하는 핵심 영양소가 바로 비타민 K2입니다. 비타민 K2 효과는

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