수명연장

“이 나이에 무슨…” “이제 늙어서 어쩔 수 없지.” 50대 후반, 60대에 접어들면서 저절로 입에서 나오는 이 말들이, 사실은 우리 뇌와 신체에 직접 명령을 내리는 강력한 화학 신호라는 사실을 알고 계셨습니까. 노화에 대한 태도 하나가 12년 후의 인지 능력, 보행 속도, 그리고 심지어 수명까지 바꿉니다. 긍정적 노화 인식이 가지는 효과는 막연한 자기계발 구호가 아닙니다. 2026년 3월 […]

저는 매일 새벽 일을 시작합니다. 준비할 시간이 많지 않은 아침이지만, 데친 나물 한 접시는 몇 년째 거르지 않는 식탁의 기본입니다. 시금치 1분, 콩나물 3분. 합쳐서 10분이면 됩니다. 그런데 이 단순한 습관이 장수와 연결된다는 과학적 근거가 있다는 것을 알게 된 것은 최근의 일입니다. 서울대 박상철 교수팀이 100세 이상 노인 63명의 식습관을 조사했을 때, 가장 공통적으로 발견된