계단 오르기 효과: 매일 5층 오르면 심혈관 사망 39% 줄이는 과학적 증거
아파트 4층에 사시는 50대가 매일 두세 번 오르내리는 계단. 회사 사무실로 향하는 지하철 환승 통로의 계단. 별생각 없이 지나치는 그 짧은 오르내림이, 사실은 어떤 비싼 영양제도 따라잡지 못하는 강력한 심혈관 약제입니다. 계단 오르기 효과는 막연한 건강 상식이 아닙니다. 2024년 4월 유럽심장학회(ESC) 예방심장학 학술대회에서 발표된 480,479명 규모 메타분석은 단호한 결론을 내놓았습니다. 매일 계단을 오르는 사람은 그렇지 […]
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